Iniciaremos este curso de formação explorando a base ética e moral do yoga: Yamas e Nyamas.
Esses princípios ajudam a cultivar uma vida equilibrada, cheia de harmonia interna e externa, e contribuem para o desenvolvimento de uma mente mais tranquila e uma consciência elevada.

Professoras / Rosi Gomes / Simone Mugnaini
Carga Horária / 12h

Neste módulo, você mergulhará no estudo dos chakras e dos canais energéticos que influenciam o fluxo de energia vital no corpo. Serão abordadas práticas como kriyas, que purificam e ativam a energia, além de mudras, que direcionam essa energia de maneira intencional.
O estudo dos mantras também será parte essencial deste módulo, ampliando sua compreensão da anatomia sutil e do poder vibracional no Yoga.

Professoras / Rosi Gomes / Simone Mugnaini
Professora Convidada / Andrea Porto Ferreira
Carga Horária / 12h

Neste módulo, você aprenderá a construção das posturas básicas do Hatha Yoga,  as instruções fundamentais, explorando seus benefícios, contra indicações e alinhamentos.

A prática de Aerial Yoga será integrada como um complemento, oferecendo uma abordagem suave que reduz o impacto nas articulações. Isso é especialmente benéfico para alunos com limitações físicas ou condições que requerem uma prática mais cuidadosa e adaptada.

Professoras / Simone Mugnaini / Rosi Gomes
Carga Horária / 12h

Neste módulo, você aprenderá técnicas respiratórias milenares que promovem o autocontrole e a expansão da energia vital, o prana. O foco será no aprofundamento da compreensão sobre a respiração e seu impacto no corpo e na mente, desenvolvendo uma base sólida para a prática de pranayama.

Além da teoria, o módulo incluirá sessões práticas guiadas, onde você poderá ajustar e adaptar as técnicas respiratórias de acordo com diferentes necessidades. Também serão abordadas estratégias para ensinar essas técnicas de forma eficaz, garantindo que você possa aplicá-las de maneira segura e benéfica em suas futuras aulas.

Professoras / Simone Mugnaini / Rosi Gomes
Professor Convidado / Danilo Forguieri
Carga Horária / 12h

Neste módulo, você explorará o contexto histórico do surgimento do Yoga, desde suas raízes antigas até as transformações que levaram ao desenvolvimento e sistematização do Hatha Yoga.

Será uma oportunidade para compreender como essa prática evoluiu ao longo dos séculos e como seus princípios foram adaptados para o mundo moderno.

Além disso, você aprenderá noções básicas de Sânscrito, com ênfase na pronúncia correta da nomenclatura dos ásanas, enriquecendo sua prática e entendimento das origens do Yoga.

Professoras / Rosi Gomes / Simone Mugnaini
Professor Convidado / Jonas Tagliari
Carga Horária / 12h

Neste módulo você explorará a anatomia do corpo humano em relação à prática do Hatha Yoga, compreendendo como os ásanas afetam diferentes sistemas e estruturas corporais. Você aprenderá sobre os ajustes, indicações e contraindicações de cada postura, desenvolvendo uma consciência crítica sobre como adaptar as práticas para atender às necessidades individuais dos alunos. Esse conhecimento é fundamental para garantir uma prática segura e eficaz, promovendo o bem-estar e evitando lesões.

Professoras / Simone Mugnaini / Rosi Gomes
Professora Convidada / Carol Langowski
Carga Horária / 12h

Neste módulo você vivenciará essa técnica poderosa e natural para cuidar do seu corpo e da saúde em todas as fases da vida. Yoga Hormonal é uma técnica que combina posturas específicas de yoga, respiração e relaxamento para ativar as glândulas endócrinas e equilibrar a produção hormonal.

É especialmente indicada para mulheres que enfrentam:

Você aprenderá também a estruturar uma aula completa de Hatha Yoga, abordando desde o planejamento até a execução. A proposta é oferecer uma abordagem prática e estratégica para o desenvolvimento de uma excelência técnica ao ensinar Yoga.

Professoras / Simone Mugnaini / Rosi Gomes
Carga Horária / 12h

Neste módulo, você aprenderá a construir posturas mais desafiadoras bem como ajustes refinados das principais posturas do Hatha Yoga, explorando, contraindicações e adaptações personalizadas. 

Professoras / Simone Mugnaini / Rosi Gomes
Carga Horária / 12h

Este módulo incluirá práticas vivenciais e diferentes técnicas de meditação, proporcionando uma experiência direta. Você também terá a experiência de meditação ativa na mata, promovendo uma profunda conexão com a natureza enquanto explora a prática meditativa de forma integrada.

Ainda aprenderá as técnicas de Yoga Nidra, uma forma de meditação guiada que induz um estado profundo de relaxamento e consciência. Essa prática será uma ferramenta valiosa para entender como o Yoga pode não apenas fortalecer e flexibilizar o corpo, mas também promover a recuperação e o bem-estar integral.

Professoras / Rosi Gomes / Simone Mugnaini
Carga Horária / 12h